اکسی توسین، هورمونی که پای عشق را وسط می کشد

اکسی توسین حتما به گوش شما هم خورده است، هورمونی که به نام هورمون عشق می شناسیمش! آنقدر معروف که حتی به عنوان طرح تتو روی پوست افراد هم رفته است.!

چرا این هورمون اینقدر محبوب است، مشخص است، اکسی توسین یک ارتباط علمی میان پدیده ای کاملا عاطفی با مغز منطقی ما برقرار کرده است. بد نیست ما هم بیشتر درمورد آن بدانیم.

اکسی توسین چیست و از کجا ترشح می شود؟

هورمون در هیپوتالاموس ترشح می شود و وظیفه اصلی آن انتقال عصبی در مغز است. همانطور که گفتیم، این هورمون در تحریکات عاشقانه مانند لمس شدن تولید می شود اما ترشح آن تنها به این زمان ها محدود نمی شود، این هورمون در تولید مثل و هنگام زایمان مادر نقش مهمی دارد.

در یک نگاه کلی می توانیم بگوییم که آن باعث اتفاقات خوب و لذت بخش در زندگی ما می شود.

چگونه سطح ترشح اکسی توسین را بالا ببریم؟

قرار نیست که همیشه بعد از ترشح هورمون ها شما احساس خوبی پیدا کنید، این بار می توانید خودتان ابتکار عمل را به دست بگیرید و با کارهایی ساده میزان ترشح این هورمون را بالا ببرید، کارهای زیر به بالا رفتن سطح ترشح اکسی توسین کمک می کند.

معاشقه بهترین و سریع ترین مسیر

آغوش، بوسه، و هر رابطه فیزیکی با فردی که دوستش دارید، یک راه مطمئن برای بالا بردن سطح ترشح اکسی توسین است. یک نکته قابل توجه این است، که طبق تحقیقات انجام شده با نگاه کردن و رابطه با جنس مخالف نیست که میزان ترشح این هورمون بالا می رود، بلکه حتما شما باید به شخصی که به او نگاه می کنیدعلاقه داشته باشید.

در واقع بدن انسان تنها در زمان تماس جنسی حاوی عشق این هورمون ترشح می شود.بنابراین یک معاشقه امن می تواند به خوبی شما را در این مسیر هدایت کند.

حس خوب تشویق شدن

شنیدن تشویق و تمجید از دیگران،گرفتن حس احترام و اهمیت داشتن همه و همه می تواند میزان ترشح این هورمون  را بالا ببرد، حتی خندیدن با صدای بلند هم می تواند این مسیر را برای شما هموار کند.

انجام هر عملی که می تواند به شما حس مثبت بدهد!

این هورمون  منبع احساسات خوب است، و طبیعتا هر کارهایی مانند: انجام مراقبه و یوگا، ورزش کردن، داشتن حیوان خانگی، انجام کارهای داوطلبانه و … می تواند روی ترشح هورمون اکسی توسین تاثیر بگذارد.

روش ها خوراکی بالا بردن هورمون اکسی توسین

مصرف ویتامین های Dو C از بهترین راه های بالا بردن سطح هورمون اکسی توسین است. مصرف مینزیم هم که می توانید در اسفناج، چغندر یا بسیاری دیگر از مواد غذایی این ماده را پیدا کنید.

همچنین این روز ها شرکت های مختلفی هورمون را در قالب ادامس، قرص و آبنبات و … تولید می کنند.